안녕하세요. 오늘은 '저혈압'에 대해 알아봅니다.
혈압이 너무 낮아지면 생기는 이 현상에 대해 치료법 수치 원인 그리고 증상 응급 처치법을 살펴보겠습니다.
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1.저혈압 증상과 치료법
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1. 저혈압 증상과 식생활 개선
저혈압 증상
어지럼증 아침에 일어나기 어려움 두통, 권태감, 피로감 어깨 결림, 가슴 통증 실신 발작, 메스꺼움 등
식생활 개선
단백질 섭취: 고기, 생선, 계란, 유제품, 콩 제품을 통한 균형 잡힌 식사
비타민 E 섭취: 식물유, 견과류 등을 통한 혈류 개선과 혈액 순환이 좋아지는 효과 적절한
염분 섭취: 된장국, 김치 등을 통해 의식적으로 염분 섭취
2. 수분 섭취와 운동
수분 섭취
하루에 약 1.2L를 기준으로 수분 보충 과다한 수분 섭취에 주의
운동
근육 단련을 통한 혈액 순환이 좋아지는 효과
종아리 운동으로 다리 혈액 순환 개선
3. 스트레스 관리 스트레스
발산: 취미 활동, 웃음을 많이 갖도록 노력
자율신경 조절: 스트레스로 인한 자율신경 혼란을 막기 위한 노력
4. 고령자를 위한 대처법
기립성 저혈압 주의: 갑자기 일어설 때 주의 식후성
저혈압 주의: 식후에 증상 주의
5. 약물요법에 대한 고려
승압제: 혈압을 올리기 위한 의약품
항불안제: 정신적 긴장 완화를 통한 자율신경 조절
2.저혈압 원인과 수치
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저혈압의 주요 원인
1. 혈액 공급 부족
저혈압은 뇌에 혈액 공급이 부족해지는 경우를 나타냅니다.
자세의 변화로 인해 갑자기 일어나거나 앉을 때 뇌에 혈액 공급이 불충분해지는 것이 원인이 될 수 있습니다.
2. 심각한 상황과의 연관
쇼크, 감염성 독성 쇼크, 출혈성 쇼크 등 심각한 상황에서 저혈압이 발생할 수 있습니다.
이는 다양한 증상을 유발하여 주의가 필요합니다.
3. 질병과의 연관
중증 결핵, 악성 종양, 영양 실조와 같은 질병들도 저혈압과 연관이 있을 수 있습니다.
다양한 원인과 주의사항
1. 식습관과 생활습관
저혈압은 식습관, 유전적 요인, 혈액 소량, 심장 질환 등으로 발생할 수 있습니다.
다이어트, 편식, 유전적 요인은 저혈압을 유발할 수 있으며, 심장 질환과 같은 질병들도 주의가 필요합니다.
2. 올바른 식습관
영양이 풍부하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하되, 과식과 탄수화물 섭취를 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
올바른 식습관은 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 건강검진의 중요성
건강검진은 질병을 예방하고 조기 발견하는 데 핵심적입니다.
예방이 치료보다 중요하며, 국가 지원 건강검진을 통해 건강을 지켜보세요.
저혈압수치
1. 혈압 측정 시간 아침에 일어난 후 소변을 보고 나서 한 번, 저녁 식사 후에 한 번으로 두 차례 혈압을 측정합니다.
2. 측정 전 준비 편안한 자세로 앉아서 측정을 진행합니다. 다리를 교차하지 않고 바닥에 놓아두어야 합니다. 소음이나 간섭이 없는 조용한 환경에서 측정을 합니다.
3. 측정 간격 두 번 연속으로 혈압을 측정한 뒤, 처음과 두 번째 측정 값의 차이가 10mmHg 이상이면 한 번 더 측정합니다.
4. 혈압 측정 순서 처음 혈압을 측정합니다. 두 번째 혈압을 측정합니다. 처음과 두 번째 측정 값의 차이가 10mmHg 이상이면 세 번째 측정을 합니다. 측정된 값들의 평균을 내어 최종 결과로 사용합니다.
저혈압 수치
가벼운 저혈압 수치: 수축기 90100 mmHg / 확장기 6070 mmHg 중등도
저혈압 수치: 수축기 7090 mmHg / 확장기 4060 mmHg
저혈압 위험 수치: 수축기 70 mmHg 미만 / 확장기 40 mmHg 미만
기립성 저혈압 수치
기립성 저혈압은 누운 자세에서 측정 후 일어나서 3분 이내에 혈압을 측정하는데, 수축기 혈압이 20mmHg 이상 혹은 이완기 혈압이 10mmHg 이상 감소한 경우에 해당합니다.
3.저혈압 대처법
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중등도 저혈압의 응급처치 및 관리 방법
혈압이 낮아지면 장기에 적절한 산소와 영양분을 제공하기 어려워질 수 있습니다.
중등도 저혈압은 어지럼증, 피로감, 허약감 등의 증상을 유발할 수 있어 적절한 관리가 필요합니다.
특히, 심각한 저혈압 쇼크는 즉각적인 응급조치가 필요한 상황입니다.
응급상황 시 조치 방법
앉지 말고 눕히기
심장보다 다리를 높게 하여 몸을 편하게 눕힙니다. 이렇게 하면 혈압이 더 많이 유지될 수 있습니다.
옷 풀기
몸을 조이지 않도록 옷 단추, 벨트, 속옷 등을 풀거나 느슨하게 해줍니다.
이렇게 하면 혈압이 정상으로 돌아갈 때까지 몸에 압력이 덜 가게 됩니다.
체온 유지
손발을 주무르고, 옷이나 담요 등을 사용하여 몸을 따뜻하게 해줍니다.
저혈압 상태에서는 체온이 떨어질 수 있으므로 보온이 중요합니다.
의식 유지
환자가 의식을 잃지 않도록 계속 말을 걸어주고, 안정된 상태에서 대기합니다.
긴급전화
응급상황일 경우 119에 긴급전화를 걸어 응급조치를 받을 수 있도록 합니다.
중등도 저혈압의 관리법
적절한 수분 섭취
충분한 수분을 섭취하여 혈압을 유지합니다. 신체가 탈수되지 않도록 주의합니다.
작은 식사 분할
대량의 음식을 한 번에 섭취하지 않고 여러 번 작은 양으로 나눠 섭취합니다.
일정한 운동
적절한 운동은 혈압을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 단, 의사와 상의하여 적절한 운동 계획을 수립합니다.
의사 상담
증상이 계속되거나 악화될 경우 의사와 상담하여 추가적인 조치를 취합니다.
중등도 저혈압은 조기에 적절한 응급조치와 관리로 큰 문제를 예방할 수 있습니다.
그러나 상황이 악화될 경우 반드시 의료 전문가의 도움을 받도록 합니다.
